Pesquisas científicas revelam que a Musculação e outras Práticas de Resistência Muscular como a Ginástica Funcional, Cross Fit, Calistenia podem Melhorar a Imunidade, Melhorar a Saúde Mental(reduzir a Depressão e a Ansiedade e melhorar o Humor), ajudar na queima de Gordura, aumentar a Massa Muscular, melhorar a Postura, Combater a Osteoporose(diminuição da massa óssea) e a Sarcopenia(redução dos músculos que acontece a partir dos 30 anos de idade), melhorar o tratamento da Diabetes, da Obesidade, da Pressão Alta, do Colesterol e dos Triglicerídeos Altos, evitar doenças neurodegenerativas como o Parkinson e o Alzheimer, evitar complicações cardiovasculares como o Infarto do Miocárdio e o AVC(derrame cerebral), evitar diversos tipos de tumores malignos(CâNCER), melhorar a qualidade do sono, melhorar as relações interpessoais e profissionais, melhorar o desempenho acadêmico e profissional.O Ideal é procurar um profissional médico para liberar a prática de musculação após cuidadosa anamnese e exame físico detalhado além da realização de exames subsidiários como Teste Ergométrico, Densitometria Óssea e Bioimpedanciometria Corporal.
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Pesquisa realizada pela Disciplina de Reumatologia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo revelou, após estudar 839 idosos acima de 65 anos por 4 anos, que a avaliação da composição corporal, principalmente da massa muscular apendicular(de membros inferiores e superiores) pode ser estratégia eficaz para estimar longevidade.
